Váš prohlížeč již není podporován
Prosíme o aktualizaci, nebo použití jiného alternativního porhlížeče...
Děkujeme

rss.png, 3,4kB
  • Rozpis

    Pravidelně aktualizovaný rozpis cvičení zde.
  • Počasí Kutná Hora - Slunečno.cz
  • TOPlist

videoukázka zde a zde

  • Posilovací a balanční cvičení na velkých nafukovacích míčích, které obsahuje rehabilitační cviky zlepšující stabilitu i ohebnost páteře a posilovací cviky pro zpevnění a tvarování postavy. Cvičení zlepšuje správné držení těla, posiluje svaly v oblasti bederní páteře a rozvíjí pohyblivost. Zmírňuje také bolesti zad a hlavy. Míč slouží jako nestabilní základna. Tím při každém pohybu používáte mnohem více svalů než při cvičení na pevné podložce. Pro udržení rovnováhy zapojujete svaly centra těla (břišní, zádové a hýžďové), čímž tyto oblasti nejen tvarujete, ale posilujete.

 

  • Je vhodné pro každého bez ohledu na věk, hmotnost či fyzickou kondici. Je doporučováno i ke snižování nadváhy. S určitými omezeními je vhodné i pro těhotné. Důležité je si vybrat správnou velikost míče. Ta závisí na výšce vaší postavy.
Čtvrtek, 29. Srpen 2013
Copyright
© 2017 Fit studio Jitky Brachovcové
Přihlásit