INSANITY je „šílenství“. Tedy tak by se alespoň dal přeložit název. Je to aerobní nálož série cviků s vahou vlastního těla, která z vás dostane maximum. Při pravidelném tréninku o skutečně vysoké intenzitě, zaručeně spálíte velké množství energie, vytvarujete postavu a zvýšíte si fyzičku během relativně krátké doby. Pomocí neuvěřitelné škály pohybů procvičíte každý sval těla.
Podstatou INSANITY je maximální intervalový trénink. Na rozdíl od běžného intervalového tréninku, který je založen na chvilkovém (maximálně 1-2 minuty dlouhém) zvýšení srdeční frekvence, po kterém následuje dostatečně dlouhý čas na oddech, tady je to přesně naopak. Celých 3-5 minut jedete na maximum, načež máte pouhých 30 vteřin na to, abyste se taktak stihli nadechnout, než začnete nanovo. A právě to dělá z INSANITY naprosto unikátní trénink. Vaše tělo nutíte po celou dobu pracovat maximum – až na samé hranice své kapacity, které tak neustále posouváte dál.
© 2024 Fit studio Jitky Brachovcové