Videoukázky zde
- Velice efektivní cvičení bez složitých choreografií, zaměřené na formování a posilování svalstva celého těla, především problémových partií (břicho, hýždě, boky a stehna). Cvičení probíhá ve svižném tempu, začínáme jednodušší aerobikovou rozcvičkou a pak následuje posilování buď pouze s využitím vlastní váhy těla nebo s využitím náčiní (činky, tyče, gumičky, fitbally, overbally, FlowTonic, step, podložky apod.). Každá cvičitelka pojímá hodinu trošku jinak a tak se díky různorodosti hodin určitě nebudete nudit.
Lekce vedou ke zpevnění svalů, k redukci podkožního tuku a ke zvýšení svalové vytrvalosti.
- Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé, zařadit je mohou do svého programu i lidé s menší nadváhou.Není vhodné pro ty, kteří mají problémy s klouby nebo trpí nějakým onemocněním srdce.
Čtvrtek, 29. Srpen 2013
Copyright
© 2018 Fit studio Jitky Brachovcové
© 2018 Fit studio Jitky Brachovcové